Быть в форме – быть модным, здоровым и счастливым. Таковая тенденция современного мира. Ты же хочешь быть в тренде? Конечно! Без сомнений! Получить фигуру мечты можно лишь одним способом – регулярными тренировками.

Фото : Анна Суворова

Что? Нет времени на спорт? Постоянно на работе? Дедлайн, клиенты, ребенок, собака, муж, хомяк? Ооокей.  Но, знаешь, это все – не аргументы! Потому что и для тебя есть идеальная альтернатива, позволяющая иметь фигуру Кэндис Свейнпол/Тома Харди (нужное подчеркнуть) без working hard в фитнес-клубе 24/7! Знакомься, твоего спасителя зовут EMS Fitness! Что это такое и почему это действительно тебе надо расскажем прямо сейчас!

EMS: фитнес-технология будущего, доступная сейчас

Для начала давай разберемся: что же такое EMS Fitness! и как оно расшифровывается. EMS или  electrical muscle stimulation – это стимуляция мышц с помощью электрических импульсов, идентичных тем, что проходят от мозга к мышцам во время классической тренировки в зале.

Изначально EMS  использовалась и используется физиотерапевтами для реабилитации пациентов после хирургического вмешательства. Как правило, данная технология применяется в ситуациях, когда у человека наблюдается мышечное торможение или слабость из-за травмы, болевых ощущений или отечности. К примеру, электромиостимуляция помогает встать на ноги людям после тяжелых операций на связках: она пробуждает мышечные ткани, напоминая им их прямую функцию – сокращение.

Как и любая технология будущего, EMS имеет корни в прошлом: еще в 1960-х годах физиотерапевты применяли стимуляцию для тренировки элитного эшелона атлетов в качестве подготовки к тем же Олимпийским играм. В своих отчетах они утверждали, что эффективность данной тренировки на 40% выше классической: задействуется куда больше мышц, идет глубокая стимуляция и проработка соединений, вырабатывается выносливость, эластичность и сила.

Чуть позже, в 70-ых годах,  данные исследования были озвучены на конференции Western sport establishments и взяты на вооружение, однако все еще вызывали споры, пока, собственно, не была изобретена современная технология и техника , позволяющая создавать индивидуальную программу тренировок под каждого атлета.

Фото: pixabay.com Russell_Clark

Благодаря фитнес-инфлюэнсерам, селебритис и блогерам, пару лет назад EMS взорвала Youtube и Instagram: мы смотрели на диковинные тренировки Эшли Грэм, Алессандры Амбросио и Ким Кардашьян и не могли понять! Что, черт возьми происходит? Какие-то проводки, датчики, костюм, напоминающий экипировку для погружения с аквалангом! Пронырливые журналисты тут же подхватили тему и начали появляться первые материалы, детально описывающие технологию electrical muscle stimulation. Они называли ее крутой альтернативой обычным тренировкам. По сути так и есть. Заниматься EMS может каждый! Независимо от уровня подготовки, физической формы, возраста, пола и рода деятельности – от топ-модели до программиста, не поднимающего ничего тяжелее компьютерной мышки.

Во время тренировки EMS задействуется около 500 мышц. Для сравнения: классическая тренировка позволяет «прокачать» не более 100. За месяц регулярных занятий ты можешь похудеть на 2 размера и сбросить более 5 кг! Фантастика? Нет, технология будущего, доступная уже сейчас!

Как проходит тренировка EMS 

Все начинается с костюма: жилета и шорт, изготовленных из дышащего антибактериального материала. К ним подсоединены 10 пар электродов, которые располагаются на самой объемной части мышц. Эти электродные прокладки закрепляются на костюме с помощью липучек.

Фото: fittletica.com

Как только ты все наденешь, тренер запустит программу, рассчитанную на 20-минутную тренировку, адаптированную к твоему телу, а импульсы начнут разогревать и сокращать мышцы. В сочетании с сертифицированным личным тренером и устройством EMS, клиент выполняет простые гимнастические упражнения, укрепляющие его тело. Во время занятия тренируются все группы мышц одновременно: таким образом, ты получаешь результат, доступный только после 3-часового активной классической тренировки.

Фото: fittletica.com

Стоп! Это же, бьет током! Это же наверняка больно!? Подумаешь ты.

Но нет. Ошибаешься. Первый раз будет ощутим, но это совершенно не болезненные ощущения. Скорее, непривычные. Воздействие электродов на мышцы напоминает вибрацию или легкие щелки резинкой по коже. Тренеры шутят: не переживай, бро, в этом аппарате нет столько электричества, чтобы завести автомобиль! Вторая, третья, пятая тренировка – и ты привыкнешь к этому ощущению. И получишь тело мечты. Да, будет крепатура, но ради такой цели мы же ее потерпим, не так ли?

Какие цели ты можешь достичь вместе с EMS?

Тренировка EMS – это мультифункциональный вид активности, который помогает:

Похудеть.

Всего месяц занятий с EMS и ты можешь стать стройнее, похудеть на более, чем 5 кг и уже носить одежду на 2 размера меньше. Лишний вес уйдет без изменений для кожи тела – обвисаний и потери тонуса. Во время занятия сжигается около 500 ккал и еще 2000 Ккал – после. За 10 тренировок твоя талия станет тоньше на 6.5 см, а бедра – на 1.5 см.

Фото: pixabay.com

Получить идеальный рельеф.

EMS задействует около 500 мышц, позволяет проработать соединения, не доступные для активности во время обычной тренировки. Глубокая стимуляция мышц делает их более визуализируемыми, четкими и, соответственно, рельефными. Исследование в университетах Баеройта и Эрлангена-Нюрнберга показало, что 89% участников, тестирующих EMS всего за 10-13 сеансов отметили, что их тело стало подтянутым, крепким и сильным.

Фото: pixabay.com beachbodydc

Повысить выносливость.

Всего 20 минут = 1 тренировка = результат 3 часовой интенсивной тренировки в зале! За этот короткий период значительно укрепишь свои мышцы, станешь сильнее, подвижнее и разгонишь метаболизм. После таких тренировок с легкостью будешь справляться с любой физической нагрузкой.

Фото: pixabay.com

Нарастить мышцы.

На EMS-тренинга ты проработаешь 80% мускулов, в то время как классическая тренировка позволяет задействовать только 40%. Импульсы помогают проработать одновременно и поверхностные и глубинные мышцы. Чередования электроимпульсов разного типа, длины и мощности улучшают тонус мышц, доставку к ним питательных веществ, необходимых для восстановления и наращивания новых тканей. Эти процессы будут проходить в организме на протяжении 36 часов после тренировки.

Фото: pixabay.com sabinemondestin

Устранить боль в спине.

Сильный мышечный корсет – профилактика болей в спине и проблем с позвоночником. На 100% проработать все мышцы спины обычными  упражнениями просто нереально! Чего не скажешь об EMS-тренинге! Ученые из Баеройта и Эрлангена-Нюрнберга собрали группу испытуемых, которые тренировались на EMS-аппарате: спустя 10 тренировок 50% участников отметили, что избавились от боли спине и улучшились осанку. У 20% людей боли ушел болезненный тонус мышц спины уже после 2го занятия. Спустя 6 недель эксперимента 87% участников забыли о болезненных ощущениях в спине и на 30% стали более выносливыми, что касается нагрузки на мышечный корсет.

Фото: Designed by Lyashenko

Избавиться от целлюлита.

Электромиостимуляция делает кожу ровной и упругой, улучшает ее качество и стимулирует регенерацию.  Каждая ЕМС-тренировка завершается 5-минутным лимфодренажным массажем, необходимым для расслабления мышц. Массаж разгоняет лимфу и способствует выходу лишней жидкости из организма, что является частой причиной целлюлита. В результате, апельсиновая корка – исчезает, кожа становится ровной и гладкой.

Фото: fittletica.com

Почему это лучше тренировки в зале?

  • Экономия времени: 20 минут тренировки ЕМС – заменяют 3 часа фитнеса. За одну ЕМС-тренировку сжигается 500 ккал и 2000 ккал на протяжении 36 часов после.
  • Лучший и быстрый результат. За 10 тренировок ты сбросишь более 5 кг лишнего веса, постройнеешь на 6.5 см в талии и избавишься от боли в спине. Чтобы поддерживать себя в форме достаточно 3 тренировки в неделю по 20 минут.
  • Не нужна форма. Все что нужно для тренировки, уже есть в студии EMS.
  • Подходит всем! Идеальное решение для бизнесменов и занятых людей, ценящих свое время. Заниматься ЕМС может каждый после консультации со своим семейным врачом в независимости от возраста, пола и уровня физической подготовки.
  • Безопасно для здоровья. EMS-тренинг является на 100% безопасным для человека. Риск получить травму во время тренировки сведен к нулю. Аппаратура EMS проходит одобрение U.S. Food and Drug Administration.

Ольга Боднар

P.S. Редакция благодарит за помощь в создании материала FITTLETICA «The Future of fitness».

Где лучше всего попробовать EMS Fitness в США ?

Чтобы тренировки ЕМС принесли максимально высокий результат, следует выбрать студию, владеющую качественным и сертифицированным оборудованием, а также профессиональным тренерским составом. И тут нет равных Fittletica!

Идеальное месторасположение – 2615 East 16th Street Brooklyn, NY 11235 (Text or call 718-331-1600) – позволит тебе потренироваться уже в перерыве на ланч.

Фото: fittletica.com

Студия оснащена лицензированным ЕМS-оборудованием i-motion с передовой беспроводной технологией Bluetooth Class 1, одобренной на международном уровне. Радиус действия i-motion – 100 метров, а система безопасности гарантирует, что вы никогда не потеряете контроль во время тренировки. Эрогономичный и функциональный дизайн всех элементов оборудования способствует стимуляции всех групп мышц за кратчайшие сроки.

Фото: fittletica.com

В костюме i-motion ты будешь чувствовать свободу движений и сможешь выполнять любые упражнения – как в групповой тренинге, так и одиночном. Это уникальная особенность EMS-оборудования, которую не встретишь нигде более! Ни одно другое устройство не может применяться для групповых занятий.

Фото: fittletica.com

Профессиональный тренер-физиотерапевт, получшивший аккредитацию на EMS-тренинг, поможет определить твой уровень подготовки и цели, которые необходимо достичь. Это возможно благодаря персональной диагностике на  3D – body сканере, который также присутствует в Fittletica.

Step by Step ты будешь видеть все позитивные изменения, которые происходят с твоим телом и двигаться дальше – вперед, навстречу здоровью и красоте!  А как же питание? Спросите вы! Ведь без правильного питания сделать фигуру мечты просто невозможно! Мы учли и это!

Наши тренеры квалифцированы в диетологии и с легкостью помогут наладить ваш рацион, сделав его здоровым и сбалансированным. Соответственно, и тренировки будут более эффективными.

Фото: fittletica.com

Попробуй EMS бесплатно! Каждые две недели Fittletica проводит акцию, благодаря которой ты можешь посетить тренировку в студии совершенно бесплатно. To catch your free training, следи за нашими обновлениями в Фейсбук, Инстаграмм и на сайте Fittletica!

 

2 КОММЕНТАРИИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here